JAK 2

a widzisz.. to dobrze ze sie zapytalem. bo ja to cos jak worek traktowalem, z ze mam worek wypchany piachem to zaduzej roznicy nie czulem. czyli krotkie uderzenie i 2-3sek poczekac. ok dzieki Gdy cierpisz - wiesz, że żyjesz.

ja już doszedłem na co mój organizm tak reaguje (gazy) od pomidorów... :( a bardzo szkoda bo b. je lubię (wcześniej nie miałem z nimi problemu... Doszedłem do tego metodą prób... piszcie na kartce co jedliście i czy mieliście problemy żołądkowe... jak nie to jecie dalej... problemy sie pojawiają, analiza od czego i jecie dalej wyłączając jakiś [...]

Problem jest jeden - nie mamy towaru na stanie - wszystko się sprzedaje od razu jak tylko zejdzie z produkcji. Nie chcemy robić promocji po to, aby klienci czekali później po 14 dni na przesyłkę. W tym momencie mamy czas realizacji 90% produktów w terminie 2-3 dni robocze, a chcemy zejść do 24h.

w piatek mozesz robic barki+tric a jak chcesz robic jeszcze 2 razy klate, to zrob tak jak mowi poprzednik barki z bicem a triceps z klata- i po problemie pozdro

twoje pytanie jest dla mnie skomplikowane jak konstrukcja wyżymaczki... skoro juz spojrzałeś i wiesz że prolongatum działa po ok 3 tyg to po ch..j chcesz brać closa 2 dni po cyklu? bez sensu. chyba nie rozumiesz o co tu chodzi. ma to bezpośredni związek z drugą częscią twego pytania bo naprawdę nie wiem kiedy będziesz czuł się spompowany. pewnie [...]

odswieżam spozywam 6 posilkow dziennie, czy ostatnie 2 posilki mogą byc czysto białkowe? (trenuje miedzy 3 a 4 posiłkiem) 5 posilek spozywany ok godziny 20:30 zawsze wypijam sobie koktajl twarogowy jak jestem w tym czasie z kumplami na placu ( 150g twarogu, troche mleka i truskawek)

Jaki cel diety? Jaki staż treningowy? Jaka dzienna aktywność fizyczna? Jak odpowiesz mi na te pytania to jak wrócę wieczorem spróbuję coś z tego co tu dałeś wykombinować choć 'co mamusia ugotuje' to raczej nie jest zaplanowany posiłek nie uważasz? Coś z tym trzeba zrobić. Poza tym droźdźówki i jogurt itd.... Brak zdrowych tłuszczy. No krótko [...]

Chodzi głównie o zmniejszenie ryzyka utraty mięsa podczas redu. Miske już opanowalem przez dwa lata więc wiem jak i co jeść A białko spokojnie wyciągam z jedzenia w ilości 2,5g .. A krete mono czy kreatyna beta Alanina .? Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-02-17 21:26:28

Mam prowadzic jakies dodatkowe cwiczenia w domu. Jesli tak to jakie? Pisze to tak zeby kazdy mi mowil poniewaz potrzebuje motywacji . na ogul to jak ktos czegos mi nie powie to tego nie zrobie

No to trening ACT plus dieta na mase ! Do tego mozesz biegac zeby spalic ten tluszcz z brzucha. Brzuch cwicz albo abs II albo cwicczeniami z obciazeniem. Przykladowy plan: Unoszenie nog w zwisie na drazku + obciazenie 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch)+ obciazenie ( zakres powtorzen tak jak przy wszystkich cwiczeniach 12-20), [...]

po 1 mowie CI ze to jest zarys diety , bo nigdy nie prestrzegalem w 100 % diety bo nie jestem zawodowcem i ze wzgledu na zawod tym bardziej , juz na pewno nie bede poodliczał wiec chce tylko wiedziec czy moze mniej weicej tak byc jak jest , a co do tunczyka to podchodze tak jak z jajkami , obalam Mity , ze wzgledu na to ze jem dziennie czasem po [...]

ja zauwazylem ze mi lepiej idzie jak robie tyle samo powtorzen duzym obiciazeniem np robilem 60kg 5pow a teraz w niedziele 65 robilem 4 pow i tak co tydzien jest lepiej przynajmniej dla mnie, robilem progresje 10 8 8 8 6 i przez 2 miechy doszlo mi 5 kg sily na wyciskaniu a to co napisalem na poczatku robie 3 tygodnie i juz mam 7 kg sily wiecej [...]

ogólnie to mam 4-5 treningów. 3 razy boks plus 1 obwodowy i czasami z trenerem jak mam pieniążki. Jak załapie podstawy to będę chodził 2 razy na boks i raz obwód i crossfit.

Witam. Ja mam 14 lat. Od 13 ćwiczę w domu. Mam gryf prosty 150cm i dwa krótkie, ławkę i dwie hantle tłoczone, jedna ok 10kg a druga ok. 2 kg. Kupiłem tę ławkę. prostąhttp://allegro.pl/item160468168_lawka_prosta_i_skosna_thorn_solidne_i_tanio.html Jak na początek to git.

Mialem podobny przypadek tylko z lekkim nadcisnieniem. Z cisnieniem polecam codzienna suplementacje: Garlicyn olimp - czosnek Koenzym olimp Q-10 MagB6 olimp Do tego dodaj aeroby z 3 razy w tyg zwykly marsz 30-40 min moze byc po treningu silowym Co do cyklu to mysle ze srodki moga byc chociaz ja wolalbym bolda tam uzyc jak ma byc delikatnie i off [...]

Dorzuć 2 ćwiczenia na mięśnie dwugłowe uda bo nie masz wogóle.Przynajmiej jedno ćwiczenie na tył barków.Dorzuć jedno ćwiczenie na plecy np.ściąganie drążka do klatki lub podciąganie na drążku.Brak ćwiczeń na łydki i brzuch.Jak to poprawisz to będzie ok.

Narazie nie mam możliwości zrobienia zdjęć ale gdy będę miał na pewno to zrobię , ok ale dodam te łydki tylko jakie ćwiczenia znalazłem dla siebie tylko 2 a mianowicie WSPIECIA NA PALCE W STANIU , ODWROTNE WSPIĘCIA W STANIU innych nie znalazłem może ty coś poradzisz , a i ćwiczyć i je w piątek razem z nogami (udami) czy w sobote? No i Zakres [...]

Tak jak pisałem bicie głową w ściane w tym temacie polemizujesz nie mając argumentów i doświadczeń (nie licząc twoich 2 tyg redukcji), ze twoje jest lepsze, w innym upierasz sie, że nogi nie mają wpływu na rozwijanie góry sylwetki co również mija sie z prawdą. Takze ja odpadam z dyskusji ;)

Po zakonczeniu HCG koniecznie zbadaj ponownie poziom testa. Do tej pory wbiłem 4x 2500UI e3d jutro jadę kontrolnie zbadać czy test rośnie, mam jeszcze 2 paczki po 5000Ui które zamierzam wbić jak dotychczas, oczywiście po skończeniu HCG tez zrobię badania: testosteron, prolaktyna, estradiol. Test powinien być w górnej granicy normy na koniec [...]

Mam badania z przed cyklu jutro sprawdzę to HCG testem ciążowym jak pisał aleks bo mam jeszcze 2 paczki po 5000UI /SFD/2020/3/19/9b45f3b47d254d33970459f7791087c3.jpg